Nutrición e hidratación durante el Ironman

10/06/2017

Como siempre que inicio un artículo de este estilo, dejo claro que NO SOY NUTRICIONISTA. Simplemente dejo por escrito el plan de nutrición que yo mismo preparé y utilicé en mi debut en distancia IRONMAN. Se trata de un plan básico de nutrición que cubre las principales necesidades de alimentación que tenemos durante toda la carrera y que es realmente facil de seguir. El plan puede definirse como “Conservador”, “Sin…

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Evitar que se empañen las Gafas de Natación

10/06/2017

Si practicas natación, sabes que no hay nada peor que se empañen las gafas de natación. El motivo suele ser la diferencia de temperatura del exterior al interior de la gafa junto a la humedad. ¿Como podemos evitarlo? Para evitarlo, existen en el mercado ciertos sprays y líquidos antivaho, pero, por experiencia propia, la mejor opción para evitar que esto ocurra, es la saliva. PROCEDIMIENTO 1-Antes de comenzar a nadar,…

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